Category Archives: Ditt och datt

Yoga förändrade Fatimas liv

Fatima

Yoga förändrade Fatimas liv

Text och bild: Ann Bendix

En artikelserie om Vägen Ut! Kooperativen
En gång i veckan publiceras en ny del där du får möta olika ansikten bakom Vägen ut!.

När Fatima Abdel Aal för sju år sedan hittade yogan förändrades hennes liv. Från att ha varit helt utanför arbetsmarknaden är hon i dag verksam som yogalärare på Vägen ut! kooperativen Kajskjul 46, Villa Solberg och Villa Karin.

– Här vill jag vara resten av livet. Jag älskar att komma hit, älskar mitt arbete.

I Bältespännarparken mitt i Göteborg ligger folk på mattor i gräset och gör yoga. Här har Fatima haft yoga på torsdagar under juli månad.

Nu flyttar gruppen in i Kajskjul 46 i Fiskhamnen, dit alla är välkomna på drop-in varje torsdag kl 10. Varannan gång är det Kundaliniyoga och varannan gång Yinyoga.

I parken är det Yinyoga denna torsdag. Det är en långsam yoga med ställningar som man kan vila i länge.

– Yinyogan påverkar muskler, leder och bindväv. För att få effekt är det viktigt att stanna länge i ställningarna, uppemot fem minuter.

Kundaliniyogan är mer dynamisk och kraftfull. I de flesta övningarna kombineras rörelser med kraftfull andning. Du mediterar ofta över ett mantra.

Fatimas yogapass börjar med intoning där en är helt stilla, sedan gör en olika kroppsövningar och andningsövningar som en förberedelse för meditationen.

– Målet är att acceptera läget, sina känslor och bara vara i nuet och det spelar egentligen ingen roll vilken typ av yoga man tränar.

I Bältespännarparken porlar fontänen, spårvagnar kör förbi, en sopbil slamrar med glaskross och ibland luktar det avgaser. Människor i parken sitter i gräset, strosar omkring eller hastar förbi mot sina mål. Allt rör sig fort i förhållande till utövarna av Yinyogan.

Fatima leder övningarna med lugn röst.

– Jag är väldigt impulsiv och vet av egen erfarenhet hur yogan kan hjälpa en. Jag har själv förändrat min livsstil helt och hållet. Nu äter jag ayurvedisk kost, sover bra och hart lärt mig att göra pauser och inte ta i för mycket.

– Min dröm är att starta ett nytt Vägen ut! kooperativ med inriktning på hälsa och kost.

Ett steg mot det målet är att erbjuda fler yogakurser till allmänheten. Något som Fatima redan har börjat med i och med att yogapassen på Kajskjul 46 är öppna för allmänheten.

Fatima Abdel Aal
Ålder: 37 år
Familj: Singel
Bor: Kortedala
Intressen: Älskar dans. Dansar Reggaeton och Dancehall, musikstilar som härstammar från Jamaica.
Är med i en dansgrupp som deltar i Hammarkullefestivalen och andra festivaler.
Övriga intressen: En hälsosam livstil, bra mat och träning.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Från fast i källare till trädgårdsfantast

IMG_9748

Mari och trädgården har blommat i takt

Text och bild: Ann Bendix

En artikelserie om Vägen Ut! Kooperativen

När Vägen Ut-kooperativet Ängås Trädgård startade för sju år sedan satt Mari Odenbjörk i en källare och vågade inte gå ut.

var Ängås Trädgård en 5000 kvadratmeter stor tomt överväxt med sly. Men kooperativet började långsamt ta marken i besittning med odlingar och rabatter.
Mari Odenbjörk började på Ängås i juni 2010. Då deltog hon två timmar i veckan. Sedan i september 2012 är hon anställd på heltid.

Hon pratar mycket. Hon skrattar mycket. Hon lever. Men ett tag var hennes liv på väg åt helt fel håll. Hon var i ett destruktivt förhållande.
Hon lämnade sin man, men det var först när hon kom till Ängås som hon började tro på livet igen.

Första sommaren var hon med och anlade örtagården. Hon är väldigt stolt när hon berättar.
– Vi har byggt upp allt från grunden och varje år har vi gjort något nytt.

Hittills har det blivit skogsträdgård, grönsaksland, örtagård, blomsterrabatt, hönsgård, bikupor och olika gångar och smålandsstaket.

Det är grönt, lummigt och tyst i trädgården. Ett par spelar schack vid sitt fikabord, en arbetstränande rensar ogräs och en dam går i blomsterrabatten och plockar blommor. Blommorna vägs sedan i gårdsbutiken och säljs efter vikt. I butiken trängs syltburkar och saftflaskor med örter och nyskördade grönsaker.

Det är bråda tider under sommarhalvåret. Gårdsbutiken och fiket är öppet från sista helgen i april till sista helgen i september. I år har Ängås Trädgård varit med på flera marknader. De har sålt i Bältespännarparken och de är med och driver Fair Café under Kulturkalaset.

Under vintern blir frukt och grönsaker saft och sylt, caféet blir drivhus för förkultiverade växter. Och så planerar man nya anläggningar.

– Att anlägga en trädgård kräver planering. Vilka växter är tåliga, vilka trivs ihop, hur färgmatchar de varandra? Vi är ju inga experter utan vi får lära oss under tiden. Men det är ju det som är det roliga, att vi utvecklas hela tiden.

– Min dröm är att vi ska få ta över ”stora huset”. Det skulle vara ett lyft för oss, som under vinterhalvåret trängs i vår lilla stuga på 29 kvadrat, stugans vind och tre baracker.

Mari Odenbjörk
Ålder: 55 år
Bor: Västerlanda, Lilla Edet
Familj: Fyra vuxna barn
Husdjur: Katt
Yrke: Produktionsledare
Intressen: Att sy och snickra, inreda, allt hantverk.
Läser: Science Fiction och Fantasy

Detta bildspel kräver JavaScript.

Paddpusseri och prinsgrodor

padda_Maria Martins_wTjänar det något till att försöka pussa paddan? Foto: Maria Martins.

Puss, puss på dig padda – poff en prins!
Nåja, det där var nu inte helt rätt, i sagornas värld är det enbart grodor som står för den förvandlingen.
Dessutom lär du få pussa många grodor innan du finner en prins, om man ska tro det gamla talesättet.
Paddan på bilden ovan är dock en riktig prins, menar fotografen Maria Martins. Han håller nämligen till i kålgården och käkar upp alla sniglarna där.
Snyggt jobbat!
Att det är en padda och inte en groda, syns bland annat på det knottrigt vårtliknande skinnet. Grodor är släta. Dessutom har paddor kortare ben än grodor och är inte lika bra på att hoppa. De mer kryper fram.

Arthur_Rackham_Frog_Prince_webMen hur var det nu med prinseriet?
Jo, grodan som blev till en prins återfinns i en av de folksagor som bröderna Grimm nedtecknade i början av 1800-talet.
I själva verket handlade det om en prins som förvandlats till en groda och som löstes ur sin förbannelse genom att en prinsessa – nej, inte pussade på grodan – utan slängde den i väggen.
Aj, så får man förstås inte göra! Både grodor och paddor är dessutom fridlysta i Sverige.
I senare versioner av sagan blev också ”slänga i väggen” till just en puss.
Här ovan till höger ser du hur den något äcklade prinsessan bär upp grodan till sitt sovrum. Illustrationen gjordes av Arthur Rackham till sagan om Grodprinsen.

Läs mer om paddor på Naturistoriska riksmuseet.
Mer om grodor hittar du på Wikipedia.
Dessutom: Pussa grodan – ”Kanske hittar jag min prins en dag, säger biokemisten Valerie Clark som ibland slickar på grodor. Läs artikel i National Geographic.

Och så avslutar vi med Peter Gabriels ”Kiss that frog”.

Påta, plåta och äta

Detta bildspel kräver JavaScript.

Halva nöjet med trädgård är den evigt pågående träningen i fantasi.
Du lever hela tiden tre, eller till och med sex, månader framåt i tiden.
Jag tror att människor som helt saknar fantasi aldrig kan bli bra trädgårdsodlare.
Att vara till freds med det som är och aldrig sträva framåt är förödande.”
Mrs. C. W. Earl, ”Pot-pourri from a Surrey Garden”, 1897.

Gamla Mrs C. W. Earl, eller Maria Theresea Villie som hon hette som ogift, må ha rätt i det där med fantasiträningen, men att odla nyttoväxter är sannerligen ingen ”dans på rosor”. Det ska planeras, sås, drivas upp, planteras, vattnas, rensas, rensas och rensas. Lägg därtill all jordbearbetning som föregår själva planterandet, den ständiga kampen mot diverse skadedjur och ja, allt det där andra som vi nu förträngt.
Men så till slut är det äntligen dags att skörda, att avnjuta frukterna av allt hårt arbete. Finns det något godare än grönsaker och bär från den egna trädgården?
Och under tiden vi väntar på det – varför inte passa på att njuta av allt ögongodis?
Det gäller att inte bara att påta , det går att plåta också!

Läs mer om Mrs C. W. Earle (1836 – 1925) och hennes samtida, och kanske ännu mer inflytelserika, trädgårdsspecialist Gertrude Jekyll (1843-1932).
Mrs C.W. Earles bok ”Pot-Pourri From A Surrey Garden” finns att läsa i sin helhet på nätet.

På jakt efter våren – kom den nu?

Detta bildspel kräver JavaScript.

Äntligen! Idag kändes det väl ändå som om våren kommit?
Fast vår har det enligt SMHI, Sveriges meteorologiska och hydrologiska institut, redan varit i Göteborg ett bra tag nu. Allt enligt definitionen att dygnstemperaturen ska hålla sig över nollstrecket i minst sju dygn i sträck.
Hm…
Temperaturer i all ära, men då vi gav oss ner i ravinen bakom Lärjeåns Kafé & Trädgårdar för att leta vårtecken i slutet av förra veckan, hittade vi inte mycket att ”skriva hem om”.
Inte ens minsta lilla vitsippsknopp.
Hur det såg ut ser du i bildspelet ovan.
I trädgården – och inte minst i växthuset – var det dock lite vårligare. En del plantor har redan fått komma ur källarens barnkammare och ut för en mellanlandning, härdning, i växthuset.
Och se där hittade vi även den första ”direktsådden” – små sköra hjärtblad av plocksallad.
Men det var då, nu är nu – några dagars värme kan sätta fart på de mest frusna av lisvsandar. Så hur ser det ut med våren i dalgången nu?
Har du kanske hittat några tecken?
Om du har, så skicka dem gärna till bloggen!

Glad påsk med blandat Vägen ut! godis

Detta bildspel kräver JavaScript.

Istället för påskris bjuder vi idag på en liten bildbukett med blandat påskgodis från några av Vägen ut! kooperativen.
Enligt väderprognoserna ska det vackra, men kalla, vädret hålla i sig hela påskhelgen, så varför inte ta några rejäla långpromenader efter att alla äggen är uppätna. Nynna på ”det är så hälsosamt och stärkande i fjällen”, så känns kylan lite lättare.

Visste du för övrigt att ordet ”påsk” kommer från hebreiskans ”pasach”, skona, samt ”pesach”, påsklamm, och att den judiska påskhelgen firas till minne av istraeliternas uttåg ur Egypten efter den långa fångenskapen hos Farao.
Läs om den historien och om våra nuvarande påsktraditioner på Nordiska museets hemsida.

Och vill du vara lite mer ”ekoreko” i helgen, så läs Naturskyddsföreningens fem tips om hur du firar den grönaste påsken.
Glad Påsk!

Innehållet – inte ytan!

En sprucken rosa kaffemugg kan säga ganska mycket. Foto: I.BKollar in hur ombyggnaden av Vägen ut! konsortiets nya kontor på Fiskhamnsgatan framskrider i rasande fart.
Killarna från Bygg jobbar så det bokstavligen ryker. De blir säkerligen färdiga till januari 2013, som planerat.
Spanar runt efter fungerande kameravinklar, noterar den lätt spruckna, rosa kaffemuggen och plötsligt kommer några rader Fröding farandes.
Nåt om spruckna krus och rosor. Både fint och sant ju, går hem och googlar:

Men strunt är strunt och snus är snus,
om ock i gyllne dosor,
och rosor i ett sprucket krus
är ändå alltid rosor.

Här kan du läsa hela Gustaf Frödings dikt ”Idealism och realism” .
Fler bilder från ombyggnaden kommer snart.

Män och tunga maskiner

Detta bildspel kräver JavaScript.

Rosor och foto – tävling i Trädgårdsföreningen

Gillar du rosor och att fotografera?
Du har väl inte missat fototävlingen som pågår i Trädgårdsföreningen just nu?
Göteborgs rosarium fyller i år 25 år och det firas bland annat med en fototävling i just Rosariet.
På Trädgårdsföreningens hemsida läser vi:
”Ta med dig kameran till parken och föreviga just ditt favorithörn av Rosariet eller din älsklingsros i den bästa vinkeln.Kanske är det när morgondaggen fortfarande dröjer sig kvar eller i kvällssolens mjuka ljus?
En jury väljer ut de tio bästa bilderna som kommer att ställas ut i Palmhuset under november.
Första pris är dessutom ett presentkort på 1000 kr att köpa växter eller trädgårdsartiklar för.
Visserligen är det väl lite sent nu på ros-säsongen men än finns det rosor att plåta i Trädgårdsföreningen. Du har till den 31 augusti på dig!
Läs mer om tävlingen och tävlingsreglerna på Trädgårdsföreningens hemsida.
Lycka till med klickandet!

Se/hör Way Out West-konserter gratis i datorn

Inte råd att gå på Way Out West?
Lugn, nu kan du höra och se en del av konserterna live och gratis hemma i datorn:
På Way Out Wests Facebooksida hittade vi det här, som vi inte kan låta bli att dela med oss av:
”Sitter du hemma och gråter över att du inte är här med oss? Med bara en halvtimme kvar till öppningen av Way Out West 2012 kan vi nu meddela att flera av konserterna från Slottsskogen kommer att direktsändas på www.wayoutwest.se/live.
Redan klockan 15.00 får du helgens första gig, nämligen Oberhofer. Tune in!”

Idag visas även Nneka, Deportees, Refused och Hot Chip.
Följ länken och kolla!

Reflektion över livets gång i midsommartid

Liv och död – i naturens kretslopp tas allt till vara. Foto: Tomas Bodling.

Allt det som gror och spirar i trädgården kommer också att vissna en dag.
Vare sig det gäller blommor som binds till kransar i midsommartid eller äppelträd som skänker frukt och skugga i generationer är det lika säkert som årstidernas gång.
Hur levande och prunkande allt det gröna än ter sig när högsommarvärmen närmar sig så går hela tiden livets lopp varvet runt.
Hur välskött trädgården än är och hur ofta gruset än krattats, så är döden lika naturlig som livet.
Men hur litet och oansenligt ett enskilt liv i trädgården än kan tyckas var så är det aldrig levt i onödan och har sin plats i naturens kretslopp.
Tomas Bodling

Musik för Mor och alla andra

Alexander Floberg vid ett tidigare besök. Foto: Madeleine Lyckner

”Mor, lilla mor, vem är väl som du?
Ingen i hela världen.”
Så skaldade Astrid Gullstrand år 1912. Dikten tonsattes och hamnade sedermera, som sång nr 242, i Svensk söndagsskolsångbok under rubrik ”Mors dag”.

På söndag är det återigen Mors egen dag och det firar vi med en liten konsert med singer/songwritern Alexander Floberg.
Så, varför inte strunta i köpmännens alla uppmaningar om att ”konsumera mera” och istället ta med dig mamma ut till Lärjeåns Kafé & Trädgårdar och njuta av den frodigt grönskande naturen – helt gratis.
Även konserten är helt gratis och vill du köpa något, så varför inte bjuda mamma på en god fika.
Något litet för balkongen hittar du kanske i vår växtförsäljning.
Välkomna!

Vad: ”Musik för alla mammor” singer/songwriter Alexander Floberg.
När: Söndag 27 maj kl 13.

Veta mera:
Det moderna Mors dags-firandet startade i USA i början av 1900-talet.
Den 12 maj 1907 höll Anna Jarvis en cermoni för att fira minnet av sin mor som dött två år tidigare och startade därefter en kampanj för att göra Mors dag till en nationell högtid.
Annas mamma, Ann Maria Reeves , hade på sin tid kämpat för att främja bättre folkhälsa i sin hemstat West Virginia, och organiserade under amerikanska inbördeskriget (1861-1865)  kvinnor som  gav sjukvård till de skadade på båda sidorna av kriget.
1914 hade Anna Jarvis lyckats med sin föresats, kongressen utsågs andra söndagen i maj till Mors dag, och dåvarande presidenten, Woodrow Wilson, proklamerade att invånarna skulle flagga för att hedra de mödrar som förlorat söner i kriget.
Bara några år senare hade dock Mors dag förvandlats till en alltmer kommersiell högtid och Anna Jarvis, som förblev ogift och barnlös, tillbringade resten av sitt liv och sin ärvda förmögenhet åt att kämpa mot kommersialiseringen av Mors dag.
Strax innan hon dog – utfattig – 1848,  sa hon önskade att hon aldrig hade startat Mors dagsfirandet.
Så här uttryckte sig Anna Jarvis om oskicket att köpa färdigtryckta kort och  chokladaskar på Mors dag:
”A printed card means nothing except that you are too lazy to write to the woman who has done more for you than anyone in the world. And candy! You take a box to Mother—and then eat most of it yourself. A pretty sentiment.”
Mors dag firas idag runt om i hela världen, dock på olika dagar. I Sverige infaller Mors dag alltid sista söndagen i maj.

Blå bolltistel utsedd till Årets perenn 2012

”En formstark stjärna som förlänger säsongen med sina svävande glober över den soliga rabatten!”
Blå bolltistel, Echinops bannaticus, har utsetts till Årets perenn 2012.
En härdig och anspråkslös växt, en torktålig överlevare som trivs i de flesta jordar och kanske allra bäst i sol och torka.
Klipper du av och tar in den blommande tisteln, står den ofta  i flera veckor. Får fröställningarna stå kvar ute blir de matförråd för hungriga fåglar om vintern.

Årets perenn utses av Perennagruppen som består av ett 15-tal företag som odlar perenner, från sydligaste Skåne till norra Mälardalen.
I pressmeddelandet berättas vidare om den blå bolltisteln:
Växten har djupa rötter och gillar därför inte att stå i trånga krukor – här är det plantering i frijord som gäller.
Tisteln växer långsamt under försommaren, nästan i smyg bland andra tålig perenner. Men mitt i sommaren får den fart och blommar stadigt fram till höst. Vare sig hetta eller kyla är nåt problem, däremot kan ihållande väta knäcka den bästa bolltistel.

Blå bolltistel har odlats som prydnadsväxt i Sverige sedan 1600-talet. Europeiska emigranter tog med sig växten till USA i slutet av 1700-talet och den växer bland annat i  förste presidenten George Washingtons trädgård i Mount Vernon, Virginia.
Även den svenske skalden Erik Axel Karlfeldt var förtjust i blå bolltistel och lät plantera den i sin trädgård i Sjugare by, Dalarna.
Läs mer om blå bolltistel på Perennagruppens hemsida.

Gott slut och Gott Nytt År!

Tiden flyger, bara 106 år sedan det här nyårskortet var högaktuellt. 😉

Så här under det gamla årets sista skälvande timmar passa vi på att önska alla ett riktigt gott slut.
Låt oss ta hand om varandra och göra 2012 till ett fantastiskt år!

Vi låter John Hiatt sjunger in det nya året med sin ”Have a little Faith”.

God jul! önskar Lärjeåns Kafé & Trädgårdar

Lärjeån december 2010. Foto: Bengt Moberg. (Klicka upp för att se bättre)

Med förhoppning om en skön och vilsam ledighet bjuder vi på en riktigt härlig snöbild av fotograf Bengt Moberg, fångad på Lärjeåns Kafé & Trädgårdar i december 2010.
God jul allesammans!

I väntan på kung Bore – kortbyxor eller dunjacka

Detta bildspel kräver JavaScript.

Så här i skarven mellan höst och vinter googlar vi runt lite för hitta svar på vad som väntar runt knuten.
Ännu en snörik vargavinter? Eller rent av en torr mildvinter?
Det sistnämnda kan tyckas skönt, fast blir det för varmt så är det svårt att njuta av det också. Växthuseffekten, klimatförändringar och den globala uppvärmningen tornar upp sig och ställer sig i vägen – typ.

Hur ser prognoserna ut då?
Redan i början september visste kvällstidningarna att berätta att det återigen blir en iskall vinter.
Fast i mitten av oktober hade ”Kung Bore fått kalla fötter” och årets vinter förutsades bli runt en grad mildare än normalt.
Vad nu det säger – vad är normalt?
Häromdagen hade den beräknade temperaturen dessutom stigit. Nu talas det om upp till tre grader varmare än normalt. Och snöfattigt dessutom.
Vilket alla stora tak tackar alldeles särskilt för.
Vinterprognosen baseras bland annat på att ”läget i haven på det norra halvklotet är nästan identiskt med hur det såg i oktober 2008, då vintern blev måttligt kall”. Allt enligt chefsmeteorologen Todd Crawford vid det europeiska meteorologiska centret ECMWF i Reading, England.
Om det stämmer – att årets vinter verkligen blir en mild historia – återstår dock att se. Att spå väder verkar ju inte vara någon exakt vetenskap, som vi alla vet.

I vilket fall som helst är vintern sen i år.
Enligt SMHI, har minitemperaturerna varit mycket ”blygsamma” runt om i landet och därtill har det knappt kommit någon snö alls.
Kallast hittills var det i Latnivaara i Lappland den 9 oktober. Minus 11,1 °, vilket kan jämföras med det var hela minus 38° i Vittangi (var nu det ligger?) den 3 november 1968.
Enligt SMHI:s mycket svårtydda karta över ”Vinterns början” brukar vintern anlända till Västkusten först någon gång i början av
Intresseklubben antecknar febrilt och tabellnördarna vädrar vårluft . . .

Intressant i sammanhanget är ändå att notera att det milda vädret gjort att ovanligt många flyttfåglar skjutit upp sin resa. Framför allt handlar det om fågelvärldens ”gamblers”, kortflyttarna som exempelvis svarthättor, rödhakar och taltrastar. Deras flytt avgörs av tillgången på mat och eftersom det inte varit särskilt kallt eller någon snö ännu, finns det fortfarande gott om frön, sniglar och maskar.
Långflyttarna, eller datumflyttarna som de också kallas, har däremot en biologisk klocka som styrs av dagarnas längd och har redan gett sig av för länge sen. Svalorna, flugsnapparna och sångarna njuter nu av värmen nere i Afrika.
Inte dumt, även om just långflyttarna de facto lär vara dummare än stannfåglarna.
Vi andra, vinglösa tvåbeningar, tröstar oss med det gamla talesättet:
Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder.
Så det så! 😉

Ps. Och för övrigt hävdade SJ redan i augusti, att de minsann kände sig rustade för ännu en istidsvinter. Om vi alla mumlar det tyst flera gånger, så kanske det blir sant . . . Ds

Reflektioner om hösten

Hösten – en tid för reflektion. Foto: Bengt Moberg

Nu är hösten här och det bara regnar och regnar.
Några ljuspunkter skall vi väl kunna vaska fram ändå. Man kan se fram emot solglimten mellan skurarna, tända ljus och svepa om sig den varma pläden. Hantverk eller handarbeta inomhus utan dåligt samvete för att man borde gå ut.
Det är också trevligt att planera för våren och sommaren när ljuset kommer tillbaka. Ladda batterierna med meningsfulla saker.
På hösten finns tid till att lära sig nya saker eller landa i att man kan något bra. Det är viktigt med balans mellan arbete och fritid. Ett riktigt arbete, inte sysselsättning. Yes I can!

Det är nyttigt att arbeta med att vidga trygghetszonen. Att ringa det där jobbiga telefonsamtalet  och inse att det var inte så farligt. Det är ju så mycket lättare att maila. Skriv och klick. Färdigt.
Att hitta till en adress man aldrig kört till. Jättesvårt innan man har prövat. Eller att anmäla sig till gympa. Tänk om någon tycker att jag har fula skor. Jag stannar hemma i stället så att jag inte gör bort mig. Jag har ju i alla fall inte råd med de senaste modeprylarna som alla andra har.
Tänk om  andra också är nervösa och rädda för att göra bort sig. Eller tänk om jag inte klarar lika mycket som  andra gör. Det är att vidga trygghetszonen- tänja gränserna  att tro på att man duger i sina egna och andras ögon. Det är du själv som bestämmer om du duger – ingen annan.
Hur vidgar du din trygghetszon?
Birgitta