Etikettarkiv: bär

Hälsosamma smoothies på grönsaker och bär

Hälsotipsbilde_Lydia L SöderbergJag gillar att göra hälsosamma smoothies! Köpte en NutriBullet i somras som mixar ALLT, så man även kan ha med de hälsosamma skalen på de ekologiska grönsakerna.
Ta hälften grönsaker – som exempelvis mangold, färsk babyspenat eller fryst spenat, en bit ingefära, morot, broccoli – och hälften bär eller frukt – till exempel äpple, hallon, citron, blåbär eller frysta granatäpplekärnor – sötat med 1/2 ekologisk banan eller en skvätt agavesirap och extraförstärkt med lite chiafrön eller hampa- eller spirulinapulver.
larjean_halsologga_nyDet blir jättefräscht och väldigt gott och näringsrikt!
Funkar utmärkt att ha som mellanmål eller leva på två dagar i veckan om man vill följa råden i 5:2 livsstilen med några lågkaloridagar i veckan.

Lydia (som aspirerar på att bli Lärjeåns nya hälsocoach)