Etikettarkiv: friskvård

Kajskjul 46 tränar för kropp och själ.

Detta bildspel kräver JavaScript.

Text och bild: Ann Bendix

Har du sett dem på någon festival eller karneval i sommar? Människor som utför shower med hjälp av en glittrig rockring? Det är hooping – en aktivitet, en rörelse, en dans. Som redskap har man en ring av metall, trä eller plast.

Under sommaren har de arbetstränande på Vägen ut! Kajskjul 46 hoopat i en närliggande park.

Man roterar ringen runt midjan, höfter, bröst, nacke, axlar, lår, knän, armar, händer, fötter och tår. Man kombinerar tekniska rörelser och tricks med dans.Bågen kan manipuleras och roteras utanför kroppen också.

Hooping är träning i kroppskännedom, koncentration, balans och koordination. En bra övning för att aktivera båda hjärnhalvorna. Träningen är också bra motion.

Det är en av de som arbetstränar som har introducerat och håller i övningarna i hoopingen på Kajskjul.

Att hålla i övningarna ger träning i att leda en grupp, att vara noga med uppvärmningen och tydlig med instruktionerna.

-Detta är bra friskvård, säger Marja Kohoronen, som är kontaktperson på Kajskjul. Jag kände direkt att träningen lär en att fokusera och skapar en balans och ett lugn hos deltagarna.

Stärkande promenad i den friska höstluften

friskvårdspromenad web_Lydia L SöderbergHöstlig friskvårdspromenad på Lärjeån. Foto: Lydia L. Söderberg

Det är så hälsosamt och stärkande i fjällen” heter det i den gamla 40-tals rumban av Lennart Hagvall.
Må så vara, men en höstpromenad i Lärjeåns dalgång är heller inte att leka med.
Ta trätrapporna ner till ravinen bakom trädgården så hittar du ner i nätverket av promenadstigar i dalgången.
Det finns en karta över de olika vandringslederna på anslagstavlan vid husets bortre gavel.
Efter promenaden kanske det sitter bra med en stärkande fika inne i kaféet?
I kväll väntar dessutom både stickkafé kl 17 samt filmvisning av Angereds Bio kl 18.30.

Lästips:
”Passa på att njuta av Lärjeåns dalgång i höstskrud” – Vårt Göteborg